ダイエット日記2


4日目

100グラム増えちゃったのでちょっとがっかり。多分夕飯を食べ過ぎかな。

5日目

急に-600グラムになった。生理のおかげで何もしなくても痩せる。けど体がだるい。本日の体操は控え目で10分だけでいい。

6日目

ほぼ一週間経過した。1.4キロも痩せたからうれしい。このまま続ければ目標の42キロに一か月くらい達成するかもしれない。


最近読んだ人間の脂肪という本は脂肪の量が人間の脳を決めるって書いた。ちなみにできれば体重は徐々に減らしたほうがいい。食事の量をゆっくり減らしてよい。激しく激減するのは禁止。なぜなら脳は決めた量の脂肪は急になくなったら、すぐお腹すいた命令をする。そしたら食べたい気持ちは普通の時より倍ほしくなる。結局ダイエットしたいのに太る人もすくなくはない。だから気を付けないとねリバウンドしちゃう><。